Achtsamkeit mit Musik in den Händen

Fällt Ihnen Meditation schwer?

Unser Gehirn braucht mehrmals am Tag eine kleine Pause, um gesund zu bleiben. Das vergessen wir oft und es kann schwierig sein, Raum und Zeit zum Entspannen zu finden. Es kann auch schwierig sein, in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Mit einem inmu haben Sie ein Objekt, das Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Die meditative Musik in inmuRELAX hilft Ihnen, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Ihr Gehirn wird die entspannende Musik lieben. Ihre Hände werden es genießen, das schöne, weiche Objekt zu berühren. Und Ihr Körper wird das Gefühl der Vibrationen, die sich in Ihrem Körper ausbreiten, genießen und spüren.

Kein Telefon, keine Bildschirme oder Apps erforderlich.

Für viele Menschen ist ein Telefon mit etwas Beunruhigendem verbunden und kann sogar schlechte Assoziationen hervorrufen. Zahlreiche Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen der intensiven Nutzung von Smartphones und Bildschirmen und erhöhtem Stress.
Ein inmuRELAX benötigt weder eine Internetverbindung noch eine App.

Seine organische Form und Natur bringen Sie in eine andere Welt. Nichts davon hat mit moderner Technologie zu tun – obwohl es sich tatsächlich um eine sehr fortschrittliche KI-Technologie handelt.

Stress ist zu einer Epidemie geworden

Leider führt das moderne Leben zu stressigen Situationen. Gönnen Sie sich jeden Tag 10 bis 15 Minuten, um sich zu entspannen und von der Außenwelt abzuschalten, um Stress zu vermeiden.

inmu hilft Ihnen, sich Ihrer Atmung bewusst zu werden

Sich bewusst zu machen, wie Sie Ihren Körper bewegen und wie Sie Ihre Atmung einsetzen, ist ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung. Sich gemeinsam mit einem Inmu zu bewegen und sich auf die Musik und die Atmung zu konzentrieren, erleichtert es den Körper zu spüren, sich zu entspannen und von aufdringlichen Gedanken abzulenken.

Musik ist Medizin für das Gehirn

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Musik unser Gehirn entspannen kann. Sie beweisen auch, wie wichtig Musik für unsere geistige Gesundheit ist. Einige der Studien haben gezeigt, dass die Wirkung von Musik größer ist, wenn man die Musik selbst macht (singt oder ein Instrument spielt), anstatt nur passiv einer Musikaufnahme zuzuhören. Mit der interaktiven Musik eines inmu haben Sie das Gefühl, Teil der Musikproduktion zu sein.

Alleine oder in einer Gruppe

Sie können Achtsamkeitsübungen mit einem inmu machen, wenn Sie eine Pause von der Arbeit machen oder an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit. Sie können aber auch Gruppen-Achtsamkeitssitzungen durchführen, bei denen jeder Teilnehmer ein inmuRELAX hat. Wenn viele inmuRELAX in einem Raum angewendet werden, entsteht eine fantastische Geräuschkulisse – wie die Stimmen eines Chors.

Zu Hause oder am Arbeitsplatz

Achtsamkeitsübungen mit inmuRELAX bei der Arbeit können eine gute Möglichkeit sein, zur Ruhe zu kommen. Es ist einfach und motivierend, sich ein inmu zu schnappen und ein paar einfache Übungen zu machen, wenn man eine Pause macht oder sich zwischen zwei Aufgaben befindet. Versuchen Sie, jeden Tag eine feste Zeit einzurichten, in der Sie zusammen mit Ihren Kollegen 15 Minuten Achtsamkeit” üben. Ernennen Sie eine Person als “Leiter*in” der Sie durch die Sitzung leitet. Sie können auch die Lehrvideos der inmuACADEMY nutzen.

Möchten Sie mehr erfahren oder ein inmu-Achtsamkeitslehrer*in werden?

Die inmuACADEMY bietet Kurse zur Nutzung der inmu für Achtsamkeit an. Durch Kurse können Sie auch ein inmu-Achtsamkeitslehrer*in werden.

inmuRELAX sensorische Werkzeugfront

Beispiel: Achtsamkeit/Mindfulness mit einem inmu

Es gibt eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die Sie mit inmuRELAX durchführen können. Zum Beispiel

  • Legen Sie das inmu auf Ihren Körper
  • Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie atmen 
  • Legen Sie das inmu auf die flachen Hände vor Ihnen
  • Konzentrieren Sie sich auf die Musik und atmen Sie weiter
  • Bewegen Sie das inmu langsam auf und ab
  • Lassen Sie Ihren Atem Ihren Bewegungen folgen
  • Beende die Sitzung, indem du das inmu wieder auf deinen Körper legst.

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