Få energi og modstandskraft
Reducer stress med inmu-mindfulness
Føler du dig ofte drænet og mangler energi til at håndtere hverdagens udfordringer?
Har du oplevet stress, eller er du i gang med at håndtere det?
inmu-mindfulness er en innovativ metode, der er designet til at hjælpe dig med at genvinde balance og energi.
Den kombinerer elementer af mindfulness, bevægelsesterapi, musikterapi og sansestimulering.
Musik giver ro til krop og sind
inmu-mindfulness med inmuRELAX er designet til at styrke dit nervesystem og reducere fysiologiske stressreaktioner som f.eks. højt blodtryk og forhøjet hjertefrekvens.
Den unikke kombination af beroligende musik, blide vibrationer, sensorisk input og rolige bevægelser skaber en meditativ oplevelse, der reducerer angst og fremmer dyb afslapning.
Musikken tilpasser sig dine bevægelser og giver en følelse af kontrol og deltagelse, som hjælper med at frigøre mentale og følelsesmæssige spændinger.
Forebyg stress
Praktiser inmu-mindfulness-øvelser for at forebygge stress.
At tage sunde pauser for din hjerne er afgørende for at bevare mental klarhed og fokus og hjælpe dig med at undgå udbrændthed.
inmu-mindfulness giver dig mulighed for at tage disse pauser, enten alene eller sammen med kolleger.
Øvelserne kan nemt blive en fast rutine på arbejdspladsen – f.eks. før frokost eller ved arbejdsdagens afslutning.
Du kan også sidde eller ligge med en inmuRELAX i bare et par minutter og lave sanse- eller vejrtrækningsøvelser.
Disse øvelser giver din hjerne og krop mulighed for at restituere og forbedre din evne til at håndtere hverdagens udfordringer.
Regelmæssig brug af inmuRELAX sænker stressniveauet og hjælper med at opretholde en sund mental balance.
Forbedr din søvn
Mange har oplevet, at inmuRELAX kan hjælpe med at skabe en følelse af ro inden søvnen.
At få ordentlig hvile forbedrer dit mentale og fysiske velbefindende og reducerer risikoen for at udvikle stressrelaterede tilstande.
Med bedre søvn vil du opleve mere energi og større generel modstandskraft i dit daglige liv.
Udforsk andre anvendelsesmuligheder:
Kombinationen af musik, vibrationer, bevægelse og vejrtrækning giver ro og fordybelse.
MINDFULNESS
Få en beroligende søvn med meditativ musik og vibrationer, der spreder sig i din krop.
SØVN
Slip spændinger og tankemylder med beroligende musik og afslappende vibrationer.
MENTAL LETTELSE
Anbefalet inmu
inmuRELAX
Designet til at fremme afslapning med beroligende
musik og blide vibrationer.
inmuJOY
Interaktiv og blød, ideel til både børn
og voksne for at skabe glæde og ro.
Brugeroplevelse
Mindfulness for ukrainske flygtninge med inmuRELAX
Olena er ukrainsk psykolog og ph.d.-studerende, hun hjælper ukrainske flygtninge på flygtningecentre i Budapest. Hun bruger…