Er du desperat over den nuværende situation? Er du angst for at få COVID-19 eller at nogle af dine nærmeste får det?

inmuRELAX er fantastisk til at give ro til krop og sind. Det er navnligt vigtigt i denne situation.

Her er nogle ideer til, hvordan du kan bruge inmuRELAX til at komme lettere igennem corona-krisen.

Åbn for sanserne

Brug inmuRELAX til at åbne for sanserne og opleve dig selv og din omverden.

 

  • Sid med inmu’en. Rør ved den: du kan ae den blidt, bevæge den mellem hænderne, mens du trykker på den, du kan klemme den ind til kroppen. Lad musikken fylde dig. Når du har siddet med inmu’en, så læg mærke til, hvordan du har det – fysisk, mentalt, følelsesmæssigt.
  • Sid med inmu’en mod brystet, gerne med den ene hånd i lommen. Lyt til musikken og føl vibrationerne. Fornem, føl og sans dig selv og rummet omkring dig.
  • Stå med let spredte ben. Hold inmu’en i begge hænder samtidig og strakte arme: Først ned foran kroppen, så lige ud for brystet og til slut op over hovedet. Find din balance, inden du går videre til den næste armstilling. Luk øjnene og træk vejret i en rolig rytme.

Bevæg dig – brug kroppen

Brug inmuRELAX til at få rørt kroppen og få ny energi.

 

  • Rør ved og bevæg dig med inmu’en og oplev, hvordan musikuniverset ændres som følge af bevægelsens karakter: ae, trykke, klemme, svinge, kaste.
  • Lyt til inmu’ens musikunivers, slip spændinger og lad hoved og krop få ny energi. Bevæg dig som du har lyst, dans, følg en rytme eller skab din egen.
  • Hold inmu’en i begge hænder samtidig. Bevæg den langsomt fra side til side og oplev din krop og den bevægelse, din krop frembringer.
  • Hold inmu’en ved at stikke den ene hånd i lommen. Bøj og stræk armen. Skift side.
  • Hold inmu’en i den ene hånd. Stik hånden i helt ned i lommen og grib fat om kanten. Sving inmu’en med strakt arm frem og tilbage langs kroppen.

Stimuler føle- hudsansen

Brug inmuRELAX til at stimulere følesansen. Husk at huden er vores største føleorgan.

 

  • Rør ved, føl, sans og oplev betrækkets stof og berøringselementer.
  • Hold inmu’en med begge hænder. Luk øjnene og fornem inmu’ens form og hvordan den ligger i hænderne. Følg derefter kanten rundt med en finger.
  • Rør ved eller bevæg inmu’en. Læg den derefter mellem hænderne eller mod brystet og oplev, hvordan vibrationerne langsomt bevæger sig ind i kroppen.

Giv ro til krop og sind

Brug inmuRELAX til at give ro i krop og sind.

 

  • Læg dig ned eller sid med inmu’en på maven eller brystet. Fokuser på vejrtrækning, afspænding, koncentration. Mærk roen i krop og hoved.
  • Læg dig ned og læg inmu’en på brystet eller maven. Fokuser på kroppens enkelte dele; først den ene side (f.eks. højre arm), derefter den anden (venstre arm) og til sidst begge sider samtidig (armene).
  • Læg dig ned eller sid med inmu’en på kroppen. Lyt til musikken og mærk vibrationerne. Fokuser på problemer, der skal løses – og lad dem derefter forlade hoved og krop.
  • Det er dejlig trygt bare at sidde eller ligge med inmu’en på maven, evt. med et tæppe eller en dyne over. Det giver ro i kroppen at have noget blødt og hyggeligt i hænderne.

Søvn

Brug inmuRELAX til at gå en god og afslappende søvn.

 

  • Tag inmu’en med i seng, når du skal sove. Læg den på maven eller brystet. Musikken spiller, så længe du rører ved den og bliver langsomt tavs, når du ikke rører ved den eller lægger den fra dig. Du bestemmer selv lydniveauet (inmuRELAX har 3 lydniveauer).

Hygiejne 

Læs vores særlige hygiejneguide for COVID-19 her..

Læs mere om vores inmu‘er her

inmuRELAX

Beroligende music og vibrationer der hjælper dig med at finde ro og fred i krop og sjæl.

inmuDANCE

Friske farver, glad musik og appellerende berøringsdetaljer stimulerer sanserne og giver dig lyst til at bevæge dig.

Læs mere

Hvad er en inmu?

Mere end en musikpude …
inmu er en smuk blød interaktiv pude, der kombinerer musik, vibration og bevægelse …

Interaktiv musik

inmu’en er verdens første redskab til sansestimulering, som …